IronQazaqstan

Наши тренировки

Мы ежедневно работаем над тем, чтобы сделать жизнь наших спортсменов лучше и счастливее!
Триатлон
Триатлон - контентный вид спорта. Мы дадим вам понимание тренировочного процесса, смены этапов на гонке. Научим вас базовым техникам в трёх видах спорта, улучшите физическую форму избежите «ошибок новичка».
Нагрузки рассчитаны таким образом, что вы подойдёте к старту на пике формы.

Подготовим к IRONMAN:

Составим годовой план;

Определим цели на предстоящий год;

Определим тренировочные задачи;

Определим над какими способностями будем работать.

Плавание
С нами вы полюбите плавание!
Обучим плаванию с «нуля». Научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.
Научим уверенно держаться на воде и поставим технику.

Подготовим к OCEANMAN:

Составим программу подготовки к заплыву на открытой воде;

Составим подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и ваш прогресс.

Бег
Начните бегать легко и с удовольствием!
Новичкам поставим технику бега и поможем комфортно пробежать первые километры, а любителей подготовим к самым ярким забегам по всему миру.

Подготовим к забегам на длительных дистанциях:


Определим конкретные задачи и цели;

Научим бегать правильно, без травм и поставим технику;

В процессе тренировок решим любой вопрос.

Велоспорт
С нами вы станете частью сообщества велогонщиков. Освоите шоссейный и трековый велосипед индивидуально или в группе, подготовитесь к захватывающим гонкам и заездам. Новичков научим езде на шоссейном велосипеде и поставим технику. 

Вы научитесь безопасно и комфортно управлять шоссейником, ухаживать за велосипедом и двигаться в группе велосипедистов. 

Общая физическая подготовка и растяжка
Общая физическая подготовка (далее - ОФП) - это занятия на развитие основных физических качеств: сила, быстрота, ловкость и гибкость. Направление ОФП включает упражнения для развития эластичности связок всего тела, на увеличение мышечной силы и выносливости. ОФП поможет вашему телу окрепнуть и добиться значительных результатов в любом виде спорта.
IronQazaqstan
Контакты:
г. Нур-Султан
ул. Туран, д.57
Phone: +77088881111
ironqazaqstan@gmail.com
Made on
Tilda